正确享受桑拿，这些要点不能忘

在佛山葵花莆典论坛，不少用户会交流桑拿服务的体验。为了让大家能正确使用桑拿服务，以下这些注意事项可要牢记。

首先，做好准备工作。去桑拿前不要吃得过饱，避免加重肠胃负担。比如，小李有次吃完大餐就去蒸桑拿，结果没一会儿就感到恶心不适。同时，要适当补充水分，可提前喝一杯温水。进入桑拿房前，先淋浴清洁身体，去除污垢和细菌。

其次，控制好时间和温度。桑拿房温度较高，初次体验者不要在里面待太久，一般以5 - 10分钟为宜。像张大爷第一次蒸桑拿，广州妹子工作室在高温房待了20多分钟，出来后就头晕目眩。而且要根据自己的身体状况选择合适的温度，身体较弱的人可选择温度稍低的房间。

再者，注意补水。蒸桑拿时身体会大量出汗，水分流失严重，所以要及时补充水分。可以每隔几分钟喝一小口水，但不要喝冷饮，以免刺激肠胃。

另外，蒸完桑拿后不要立刻冲冷水澡。因为此时毛孔处于张开状态，突然遇冷容易让寒气入侵身体，引发感冒等疾病。应先休息一会儿，等身体稍微冷却后再用温水淋浴。

最后，特殊人群要谨慎。患有心脏病、高血压等疾病的人，在蒸桑拿前最好先咨询医生的意见。因为高温可能会加重心脏负担，对病情产生不利影响。